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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。zaking831さん

ダイエット

ダイエットについて指導お願いします。
私は男で166cm、66キロの大学二年生です。

最近あまりにもお腹がたるんでいるためダイエットを始めました。

長州小力みたいなお腹です。
内容について
まず食事を
朝 DHCのプロティンダイエット 200cal

昼 お味噌汁とおにぎり1個、野菜 250cal

夕 ヨーグルト1個 70cal

プラス 栄養サプリを呑んでいます。

そして運動は

バイト先まで自転車で行き 片道2キロ

バイトがピザのデリバリーなので階段などを小走りで走っています。

また寝る前に必ず

腹筋50回、背筋50回、腕立て25回、足上げ25回、スクワット80回
を行い。
直後に4キロを30分かけてゆっくりジョギングし、1キロウォーキングしています。


この内容で何か改善するところや、効率のあがる方法などはありますでしょうか?

よろしくお願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答



rosenwipさん

リクエストマッチ!


http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1258950792
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


性生活も充実する「たった1分で人生が変わる筋トレの習慣」
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110325-00000502-sspa-soci


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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