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ダイエットしているんですが食事の評価をお願いします。 朝・・・ご飯(茶碗半分ぐ...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。m50167さん

ダイエットしているんですが食事の評価をお願いします。

朝・・・ご飯(茶碗半分ぐらい)、納豆や鮭フレーク、牛乳 ←朝御飯は食べない日が多い。
昼・・・ご飯(軽く一杯)、汁物、肉、魚料理(揚げ物は食べない)
夜・・・ご飯(茶碗半分ぐらい)、キャベツの千切り、肉、魚料理(揚げ物は食べない)

間食は一切しません。こんな食事をしているんですがいいでしょうか?
補足肉と魚はどちらがダイエットに適した食品でしょうか?



ベストアンサーに選ばれた回答


aggressivegolfさん


バランスのとれたダイエットには最適な食事だと思います。
気になる点は3点(^^;)
1.朝は食べないことが多いとありましたが、食事制限でダイエットをするのなら朝は絶対に抜かないでください。
2.肉は出来るだけ赤身の部分か鳥のささみ等の脂肪分が少ない肉を食べてください。
3.野菜がすくないようです。キャベツの千切りはどのくらい食べてますか?
一度お湯で湯がいてみて、その量は適当なのか考えてください。
(生野菜は量を食べたつもりでも案外食べてないことが多いです)
根菜も食べたほうが良いと思います。


補足について
どちらかと言えば白身魚や青魚が良いと思います(^。^)
白身魚は脂が少ないですし、青魚にはDHAやEPAといった必須脂肪酸が含まれていますので
健康に役立ちます♪ どうしても肉なら鳥のササミが脂肪が少ないです。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1158507886
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


クリームチーズ似の食感! 人気急上昇中の“ギリシャヨーグルト”とは?
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110308-00000004-tkwalk-ent


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