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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。mitav3vさん

ダイエットアドバイス下さい[BA100]

閲覧有り難うございます!
産後20キロ以上太ってしまいました。
レコーディングダイエットを毎日欠かさずしてます!
子供がはいはいをしはじめて、
目が話せずあまりお昼寝も深くしません。
ですが、運動を取り入れたいんですが
心臓が悪く激しい運動ができません。
私は1日家事、子供とお散歩少しする程度です。
筋トレの方法もいろんなサイトを拝見しましたが、
よくわかりません。
1日の摂取カロリーを1500に抑えて
和食中心の食事、朝はバナナやヨーグルト(便秘防止の為)
子供がいてもこんな運動&ストレッチあるよ!ってかたやり方も
教えていただけたら幸いです!

雨の日もできるしエアロバイクが気になってます!
あと、カロリーが計算できる縄跳びを購入しました!

沢山の方のアドバイスが聞きたいです!
ご指摘もお願いします!
補足主婦ですので、仕事はしておりません。
解答お願いします。



ベストアンサーに選ばれた回答


ainanaottoさん


私の友人は子供ダイエット(友人命名)して5キロ痩せてましたよ!!
確か子供は2歳くらいの時だったと思います。

基本は家事をきっちり、育児をしっかりする!だそうです。

ご飯作って、洗濯、掃除をとにかくせかせか大袈裟目に動き、体を動かす。

仕事終わってごはん終わって、お皿洗った後には、録画してるお母さんといっしょを子どもと見るらしいのですが、ダンスを子どもと一緒になって踊る!!体操のお兄さんになった気分でハキハキ踊ると、子供もよろこぶみたいです。

そして、子供に足を抑えてもらって腹筋。。。これはまだお子様が小さいと無理かもしれませんが。
数字を教えて、子供が数を当てるたびに褒めたり、、、

休みの日は子どもと公園に行って遊んだり散歩したり…。これからに季節、少し多めに歩いてみると気持ちがいいと思いますよ!

子育ても家事も運動と思ってすると、案外つらくないとか(笑)

毎日仕事と家事と育児…大変だとは思いますが、がんばってください★



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1259369342
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


『青い青い空』主演の相葉香凛に、太田監督「キラッと輝くものがあった。必ずブレイクする」と太鼓判
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110305-00000018-mvwalk-movi


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