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マイクロダイエット、ウォーキングなどを用いて大幅減量した人にアドバイスを頂き...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。losemyweightorhimさん

マイクロダイエット、ウォーキングなどを用いて大幅減量した人にアドバイスを頂きたいです!
私は33歳、159cm、74kgです。小さい頃からどちらかと言えばぽっちゃり体型ですが、20代後半から急に増えて
今の体重になってしまいました。
このままの体型じゃ身体に悪いと思い、2週間前からダイエットを始めました。現在、71kgです。
が、思うように体重が減らず、少々焦っています。

以下が私の1日の生活です。

朝:起きてすぐ体重測定

即痩せ!カーヴィーダンスのDVDで50分ダンス

6.5kmの道のりを1時間かけて会社までウォーキング

昼:会社ではデスクワーク中心でほとんど動かず
・身体を冷やさない為に足元ヒーター、お腹ホッカイロ、肩はブランケットをかけています
・トイレなどに行く時は、軽いストレッチをしています

夜:また6.5kmの道のりを1時間かけて家までウォーキング

即痩せ!カーヴィーダンスのDVDで50分ダンス

1時間の半身浴

オイルを使ってマッサージ

早めの就寝(睡眠時間は、だいたい7~8時間です)

食事は
朝:五穀米のご飯(軽く半膳~1膳)、具沢山のお味噌汁、温野菜(たまにお肉も入れます)、キムチ納豆、もずくなど和食メイン
昼:マイクロダイエット
夜:マイクロダイエット
間食は一切していません。
仕事中は、ダイエット茶で水分補給(1日5~6杯)しています。

ちなみに、タバコもお酒もやりません。
お通じも毎日あります。

ここまでやっても3kg減のまま止まっています。
何がいけないのでしょうか?
この生活自体は最初からキツくないので続いているのですが(空腹も最初の2日間でおさまりました)、毎朝体重計に乗ってもあまり変化がなくかなり凹んでいます。
他の方がマイクロダイエットについて質問されている回答を見ますと、みなさん無理なく減量に成功されていて羨ましい限りです。
マイクロダイエットで減量成功された方は、何日目から体重が落ち始めましたか?
これぐらい体重あると、ここまでやればけっこう落ちるかなぁと思っていましたが、食事制限も運動も私には合っていないのでしょうか?
エステでこの生活内容を相談したら、ここまでしているのに落ちないなんて・・・と驚かれました。
目標は20代の頃の体重に戻したいのでマイナス20kgですが、他に何を取り入れたらいいのでしょうか?
マイクロダイエットとウォーキングは続けたいと思っています。

同じような内容で大幅減量に成功された方いらっしゃいますか?




ベストアンサーに選ばれた回答


tonton_worldさん


2か月くらいたったら体重落ち始めると思います。
今、筋肉がついてる最中だと思いますよ。

私も最近6カ月トレーナーについてもらって、
筋トレ・ジョギング・食事制限しました。
3か月目に6kg一気に痩せました。
体重をもっと減らしたかったのですが、体脂肪が-10%減りまして
筋肉ついたのでそれ以降食べても太らなくなりました。

ただ昼・夜マイクロダイエットに朝晩の運動は継続が難しいかと思います。
もう少し気楽にやっても確実に落ちますよ。
何より継続です。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1258798677
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


チョン・ヘビンが
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110331-00000033-wow-ent


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