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ダイエットについていくつかお聞きしたい事があります。 最近、可愛い服を着たい、...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。hinohana3さん

ダイエットについていくつかお聞きしたい事があります。

最近、可愛い服を着たい、お洒落をしてみたいなどと思うようになりダイエットを始めました。 現在、身長は155cmの体重は60kgです。ダイエットを始めてまだ一週間程しか経っていませんが、約4kg減りました。(ダイエットを始めた時は64kgありました。)これって減りすぎなんでしょうか?
食事は朝は林檎一個、昼と夜は米等の炭水化物は食べずに野菜を中心に食べています。運動は通学以外には30分ほどウォーキングをする程度です。

6月~7月までには出来るだけ痩せたいなと思っています。
その他になにかいいアドバイスがあれば教えてくださると嬉しいです。




ベストアンサーに選ばれた回答


samaholickaさん


まず、急激な体重の変動は、生理不順やホルモンバランスを崩す元になりやすいので気をつけてください。あと、体重ではなくウエスト、脚、お尻などのサイズは変わってますか?そこが変わらないとオシャレには結びつかないです。バストには気をつけてください。形が小さくなるというよりは鎖骨したからうすくなっていく感じに痩せていくと、小さくなるというよりしぼむような感じになり垂れてしまいます。そうなると元の形には戻りにくいですよ。(体験談)
炭水化物を抜くのは即効性はありますがリバウンドしやすいです。朝とお昼に少し取り入れて、かわりに寝る前にストレッチと軽く筋トレをしてみては?細くしたいところにはある程度筋肉は必要と思います。食事制限と基礎代謝のバランスを考えながらするとリバウンドしにくくなりますよ。
私は体重計の数字より体のサイズダウンを気にしてダイエットしてます。ユニクロに行ってワンサイズ下のズボンをはくことを目標にしてます。だから体重計には乗らず、毎日お腹回りを計っています。メジャーの目盛りが下がるとすごく嬉しいですよ。食べ過ぎの防止にもなりますし。体重計の数字だけでなく、別の目標をつくったほうがラインが綺麗にやせれますよ。オシャレの為なら綺麗に痩せることを心がけてください。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1060710550
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


相武紗季、“おデブ”姿を初公開「お肉の厚みで太い声に」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110417-00000300-oric-ent


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