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ダイエット中で毎日、鳥胸肉を食べてます。 鶏肉をボイルして、からしマヨネーズ・...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。fukudaseichaさん

ダイエット中で毎日、鳥胸肉を食べてます。
鶏肉をボイルして、からしマヨネーズ・ケチャップをつけレタスと一緒にサンドウィッチにして食べています。
飽きました。。。
お勧めの鶏肉料理教えてください。
後、鶏肉に合うソースがあれば教えてください。
手作りソースは作り方も教えてください。




ベストアンサーに選ばれた回答


koutayfさん


ヘルシーに油を使わず鶏むね肉の照り煮はどうですか!?

鍋に鶏肉、水100cc、醤油、みりん、酒を大さじ1ずつ入れて煮詰めて水分がなくなってきたら完成です!サンドイッチにするときマヨネーズをかけてテリマヨサンドなんかにしてみてください!チーズもいいですよ♪

ソースはダイエット向きの代謝アップのソースを紹介します!

まずはガーリックヨーグルトソース。

ヨーグルト100g、ニンニクのすりおろし1/2、塩小さじ1/4混ぜて完成です!


ねぎごまソース

長ネギのみじん切り1/4、ごま大さじ1/2、塩小さじ1/5、胡麻油大さじ1、砂糖小さじ1、唐辛子はお好みで!混ぜて完成です


ガーリックサルサ

湯通しして皮をむき荒くみじん切りしたトマト1/2、ニンニクのすりおろし、塩コショウを少々、オリーブオイル小さじ2を混ぜて完成です!

ジンジャーマヨネーズ

マヨネーズ大さじ3、生姜のすりおろし1/2、醤油小さじ1を混ぜて完成です

どれも糖質、脂質の代謝をうながしてくれるソースです。サンドイッチにもあうやつなので良かったら試してみてください(^^)



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1160808216
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


楽しんご、避難住民に整体&ラブ注入
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110412-00000040-sanspo-ent


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