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ダイエット方法が間違っているのでしょうか? ダイエットを試みているのですが、や...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。lizlips0223さん

ダイエット方法が間違っているのでしょうか?
ダイエットを試みているのですが、やせるどころか太ってしまいます
良い方法があれば教えて下さい


身長160cm体重40K代後半 24歳女

食事
朝11時頃:ベーグル1つ・豆乳ミルクティー1杯
昼16時頃:味噌汁1杯orポタージュスープ1杯
夜23時頃:タジン鍋(白菜・豚肉(鮭)・きのこ(えのき・椎茸・しめじ))

睡眠
深夜1時~8時

生理
元々周期がやや遅めではありますが、毎月順調にきています

運動
腰を捻ったり、空中自転車(?)を30分×2回
足の持ち上げ運動を小まめに
週4日程度散歩30分~2h

仕事
アパレル販売


一昨年の夏病気で体重が30K代後半まで落ち、去年中に7K 今年に入り2K増加しています
着用していたお洋服もきつく感じますし、45Kくらいまで落としたいと思いダイエットを決意してすでに5ヶ月。
鏡で見ても太っていっているのが分かるので焦っています。特に顔、お腹周り、太もも、二の腕
ダイエット方法が間違っているか、運動が足りないのでしょうか?

情報お願いします

※必要なことがあれば書き足します。
※中傷的な書き込みはおやめ下さい




ベストアンサーに選ばれた回答


nikaidou2004さん


朝のベーグルはどんなタイプ?

朝の食事が少し遅いようにも思えますね。
朝の食事は糖質(脳のエネルギー)と脂質を少々取る事をお勧めします。
脂質を少々取る事により脂肪の消化率が向上します。

昼はしっかり取りましょう。
他の方からの意見もあるようにバランスが悪いと一時的に痩せてもリバウンドや病気に繋がります。

夜は食べてから寝るまでが少し早いように思えます。
昼の量を増やして、夜の量を減らす事は出来ませんか?

運動は空中自転車とかは呼吸がしづらくなっていませんか?
踏み台昇降とストレッチなどをお勧めします。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1057136235
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


ジェシカ・シンプソンが激太り!? 原因はアル中?
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110309-00000004-ozmall-ent


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