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ダイエット・・・ 私は、160㌢くらいで体重は56㌔です・・・。 どうすれば良...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。bakabooo_nさん

ダイエット・・・・

私は、160㌢くらいで体重は56㌔です・・・。
どうすれば良いのでしょうか???

原因はわかってるつもりです。

私は、冬になるとものすごく太ってしまうんですが、なにかと物があると食べてしまう。夜食べたあとすぐ寝てしまう・・・。

わかってるつもりなんですが、なかなか実行にうつせません><

どうしたら良いでしょうか??




学生なので、あまりお金がかからないものが良いです。




ベストアンサーに選ばれた回答


gjtmk2525さん


身長に対してその体重だと、さほど太ってはないですよね。
ただ、今のままの生活を続けると将来ヤバいかも。
今のあなたには、ダイエットというより、ちょっとした生活改善がオススメです。
例えば、歩き方。
背筋伸ばして速めにあるく。
姿勢が悪いとお腹が出てきてしまいます。
食べ方。
カロリーの少ないものから口にする(最初の方ほど吸収率大なので)
スイーツは間食でなく食事のあと。
お風呂。
体洗うとき、スポンジなどじゃなく、手で体をマッサージしながら洗う。
寝る前。
気持ちいい程度のストレッチ。程よく疲れてすぐ寝られます。寝不足は肥満の原因になるので…

あと出来れば大きめの鏡を用意していつも見るようにしたらいいですね。
つらいダイエットにトライするより、太りにくい習慣を身に付けましょう。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1157819871
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


陽性反応のK・トゥーレ、ヴェンゲル監督は潔白を信じる
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110305-00000027-ism-socc


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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