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ダイエット+肌荒れ を治したいです・・・ 最近、ダイエット+肌荒れを治そうと野...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。hahahanohanasi4649さん

ダイエット+肌荒れ を治したいです・・・


最近、ダイエット+肌荒れを治そうと野菜中心の生活をしています。

最近と言っても現在二日目なのですが・・・

野菜ばかりを食べるのはダメですか?

実は今日クラス会でバイキングへ行くのですが、野菜とフルーツをひたすら食べようと思っているのですが・・・


どなたか、正しい食生活のご指導をよろしくお願いいたしますm(__)m
補足肌荒れはニキビの事なのですが・・・
肌荒れと、同様なのでしょうか?言葉足らずで申し訳ありませんm(__)m



ベストアンサーに選ばれた回答


esumeraruda_cold_1さん


肌荒れの主な原因は潤いを保つ油分の不足です。おそらくあなたは、太るからと思いほとんど油を摂っていないのではないでしょうか?油抜きダイエットは肌がカサカサになります。質の良い油を摂りましょう。理想的なのがオリーブオイル(1日大さじ2杯が理想)や魚醤、アーモンド等のナッツ(5、6粒食前に食べましょう)、シソ油、ごま油など植物性で常温でも液状の物を摂りましょう。逆にラードやバター(常温でも固形の油)、肉の油等は肌荒れの原因になるので控えましょう。
後はビタミン補給です。ビタミンA、B群、Cは肌の代謝を促します。ニンジンや柑橘類で摂るのも良いですが、手軽にサプリメント(チョコラBBなど)で摂るのも良いですよ。


補足
実はニキビって乾燥肌でも起こるんです。肌が乾燥すると「皮脂が足らない。油出さないと!」と皮脂が過剰に分泌され毛穴がつまりニキビになるんです。質の悪い油を摂っていてもニキビはできます。質のいい油を適度にとることと、野菜をたくさん食べましょう。夜更かしやストレスの多い生活、乱れた食生活でもニキビはできるのでそういった所のケアも欠かさず行いましょう。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1057696455
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


ワコールに聞く、キレイなおっぱいのために必要なこと
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110303-00000033-zdn_mkt-soci


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