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ダイエット中ですが 飲み会があって 暴飲暴食はしてませんが いつもよりだいぶ食べ...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。mita0516さん

ダイエット中ですが
飲み会があって
暴飲暴食はしてませんが
いつもよりだいぶ食べました…

食べ終わったのは
11時過ぎなんですが
寝る前3時間は食べちゃダメ
ってゆうし
2時くらいまでは
寝ちゃだめですよねー(´・ω・`)

でもお肌的には
早く寝たがいいんですか?

あと、全然話変わりますが
わたしは仕事上
お昼ご飯を食べる時間が
ほとんどなくて、食べれても
お昼の2時くらいです。
そうゆうときは
コーヒーゼリーに豆乳とかでも
いいんですか?
それともおにぎりとか
食べたほうがいいんですか?






ベストアンサーに選ばれた回答


blue_memories_2355さん


1つずつ答えていきますね。

・ダイエット中ですが飲み会があって…
→ダイエットも大切だけど、人とのお付き合いも大切。「ダイエットしているから」で出席しないと、付き合いに影響が出ます。それは損ですよ。
・食べ終わったのは11時過ぎなんですが寝る前3時間は食べちゃダメってゆうし2時くらいまでは寝ちゃだめですよね
→体調優先です! 疲れていたら就寝するべき。もし、眠れなければ、部屋の片付けや自分の持ち物整理などをやってもいいかも。
・お肌には早く寝た方がいいんですか?
→本当はね。でも、翌日にスキンケアをいつもより丁寧にやればいいですよ。
・お昼ご飯を食べる時間がほとんどなくて、食べれても2時くらいです。
→お疲れ様です。コーヒーゼリーは嗜好品なので、避けたいところ。まだおにぎりの方がいいですよ。もし、余裕があるなら、野菜サラダを手作りして持ってくるといいな(無理ならコンビニでも。但し、ポテトサラダはマヨネーズがどうしても多いので、グリーンサラダの方がオススメ)。それと、保温できる容器をお持ちなら、お湯を持って行って、インスタントでいいから味噌汁を作って飲むのを勧めたいです。温かい食べ物があると、食べた時の満足感があるから。豆乳を飲むにしても、できれば温めて飲んで欲しいですね。

飲み会の翌日以降の食事は難しいという声もありますが、私は揚げ物やピザのようなものを避けるくらいです。基本は和食でいきましょう。野菜やきのこがたくさん食べられる水炊きは、いかが? ポン酢で食べれば、さらにヘルシーです。肉や魚は、油なしで焼くのがいいかと。
あっ、そうそう! ビニール袋に市販の焼き肉のたれと、肉か魚を入れて半日~1日ほかっておきます。それを皿に並べ、ラップをかけレンジで加熱(時間は適当。かけすぎには注意)しても、美味しいの! 油を使わないから、いいと思いますよ。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1257850212
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


26才片づけプロ 捨てるか残すかはときめき感じるかどうか
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110225-00000005-pseven-soci


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