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ダイエットについて 運動をしなくても、摂取するカロリーを減らせば必ず痩せると思...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。grad_schooooooool_of_scienceさん

ダイエットについて
運動をしなくても、摂取するカロリーを減らせば必ず痩せると思います。また、この場合、脂肪が増えるのかもしれませんが、脂肪がつく心配がないくらい食事制限していれば痩せると思います。
一方、運動をすれば、筋肉がつき身体が必要とするエネルギー量が増えるので痩せると思います。

・・・・・・
ダイエットとしては、どちらが良いのでしょうか。
運動もせずにカロリー制限だけして痩せるのが経済的だとは思うし、生きていくのに最低限必要なエネルギーしか摂らないわけだから究極の節約だとも思うし・・。
もちろん、運動して痩せる(筋肉をつけて身体を引き締める)ほうが格好良いのですが、(運動)器具の値段や運動する時間のことを考えると、食事制限したほうが良いのかな~と思ったりします。

※食事制限でダイエットしても、食事量を増やせばダイエット前以上に太るだろう・・ということは考えずに、食事制限をずっと続けていくことを前提にしています。




ベストアンサーに選ばれた回答


moai_with_vさん


こんにちは。
個人的にはMAX体重より最高25kg程のダイエットに成功してます。
(80kg→55kgまで減量、ちょっと体がかったるかったので現在65~7kgの間でキープ)

失礼な話ですが…
「脂肪がつく心配がない位食事制限する・ずっと続けていく→本当に一生そんな事出来ると思ってるの?」と言うのが正直な感想です。
文章を読ませて戴いた範囲では貴方様自身あまり意思は固くなさそうなのでその点こちらも安心してますが…笑
食事制限を甘く考えてると本気で病気になりますよ。

摂取するカロリーを減らせば必ず痩せると思います>
無駄なカロリーを排除するのは重要なもののカロリーコントロールだけしても無意味です。
特に減量中の食事は「いかにカロリーをセーブしながら必要栄養素を正しく摂取するか?」は重要な課題となりますし、昔からよく「カルシウムが足りないとイライラしてくる」と言われてるように体に栄養が足りないと直ぐに心にも影響してきます。

まぁ…1日完全食をひたすら毎日食べるなら理論的には食事制限のみで超健康的に痩せる事は可能だと思いますが、どちらにせよ食べた分だけちゃんと運動して「太りにくい身体作り」を心がけた方がダイエットにはより効果的だと思います。

今の世の中「節約」する事ってとっても大事だと思いますが…節約する程心にはゆとりが無くなるのはご存知ですか?
先日の地震の影響で巷は大パニックになってると思いますが被災地以外の方達のほとんどは「日頃から安い物ばかりを買い漁ってる人たち」がパニックを起こしてる場合がほとんどなんですよ…汗
逆に日頃からちゃんとした良い食材を求めて食べてる人はこんな状況下でも余裕すら感じますから「心の豊かさ」が思い切り出てるのでしょうね…。

それだけ食べ物って大事な役割を果たしてますし、「人間が追い込まれた時の状況」はダイエットにも精通する部分はありますから、どうぞ良いダイエットが出来るよう祈っております。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1358005018
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


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http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110310-00000011-fsi-bus_all


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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