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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。berserk_0083さん

ダイエットに関する質問です。

現在私は
身長180cm
体重92kgです

年齢は24歳で性別は男です


二年前は130kgあり、食事制限(一日の消費カロリーを3000以上から1700程度に落としました)とジョギング&ウォーキングで40kg落としました。

目標は75kgです。

しかし、一ヶ月前程から今まで抑えてきた食欲が抑え切れなくなってきました。

スーパーやコンビニに行くと我慢できずあれこれ買ってしまいます…

走る時間を長くして、体重の増加は何とか抑えてますが当然減らなくなりました。

しかし仕事との兼ね合いもあり、毎日走るのはきつく、じり貧の状態です。

そこで質問なのですが、爆発的な食欲を抑えるにはどうすれば良いでしょうか?

制御不能になり(既になりつつある状態ですが)盛大にリバウンドする前に何とか現状を打破したいと思ってます。


身体を動かす事自体は大好きで、筋トレなども好きです。


皆様の知恵をお借りしたく質問させていただきました。

よろしくお願い致します




ベストアンサーに選ばれた回答


yutty04さん


はじめまして。かなりの減量に成功されていますね! それだけの減量に成功されているのなら目標まで大丈夫だと思うんですけど、かなり我慢がたまってストレスになっているのでは?
週に一度、減量を休む日を作られてはいかがでしょうか。
もう、好きな物を幸せに食べる日を作る!ダイエット成功してる方のやり方でよく聞くやり方ですよね。 満足する時があれば、またリフレッシュしてやる気チャージになると思います!
あとは、ダイエットブログなどをして、良いダイエット仲間を見つけて手を組んでコメント交換なんかしたりすると、けっこう頑張れます!!
報告しないといけないので良い報告を更新していきたくなる欲が出てきて、私の場合は効果ありました。
どうしてもコンビニ寄っちゃうとかの対策は、お金持ち歩かないとか、寄ったとしても必ずお茶や水を買って、それを飲み干してからじゃないと買ったもの食べちゃいけないとかルール作るとか!
私もダイエット頑張ります!!



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1158771571
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


オークローン、女性向け美のプログラム「イネスシークレット」販売
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110310-00000617-san-bus_all


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