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ようするにダイエットはとにかく運動して食べた分以上の消費をしないといけないっ...
→お勧めダイエット関連情報
これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。
→お勧めダイエット関連情報
これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。kagrim94さん
ようするにダイエットはとにかく運動して食べた分以上の消費をしないといけないってことですよね？
食べる量を極端に減らすとかではなく、とにかくきちんと普通量バランスよく食べてその分運動すれば痩せるってことですよね？
今まで食べないダイエットとか、ドリンク置き換えとかやってきましたが、変化がないということはそういうことなのではないかと思い始めました。
ダイエットに詳しい方、正しいリバウンドしないダイエットをおしえてください！
ベストアンサーに選ばれた回答
aggressivegolfさん
質問者様が思い始められたとおり、サプリメントや食事によるダイエットは、
所詮その場しのぎにしかならないので、目標を達成して元の食事に戻ったら、
ダイエット前よりひどいリバウンドとなって返ってきます（Ｔ Ｔ）
もちろん総摂取カロリーを消費カロリーより抑えることは大切ですが、
それだけでは身体自体は変わってないのでリバウンドするのです（＾＾；）
スイミング・ジョギング・ウォーキング等の有酸素運動と腹筋・腕立て・スクワット等の筋トレの併用が
リバウンドしにくいダイエットです。
筋肉は寝ている間も筋肉を維持するためにエネルギーを消費し続けますので、
だんだん基礎代謝も上がってきて、脂肪を溜め込まない身体に変身します（＾。＾）
有酸素運動はできるだけ毎日、筋トレは週に３～４回がベストだと思います。
５～６ヶ月で体重の５％ぐらいを落とすペースが長続きすると思います。
頑張ってください（＾＾）ｖ
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1358745938
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
各国女性に人気の「
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110304-00000011-rcdc-cn
→お勧めダイエット関連情報
これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。
ダイエットを成功させるノウハウ。
これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。
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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。kagrim94さん
ようするにダイエットはとにかく運動して食べた分以上の消費をしないといけないってことですよね？
食べる量を極端に減らすとかではなく、とにかくきちんと普通量バランスよく食べてその分運動すれば痩せるってことですよね？
今まで食べないダイエットとか、ドリンク置き換えとかやってきましたが、変化がないということはそういうことなのではないかと思い始めました。
ダイエットに詳しい方、正しいリバウンドしないダイエットをおしえてください！
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aggressivegolfさん
質問者様が思い始められたとおり、サプリメントや食事によるダイエットは、
所詮その場しのぎにしかならないので、目標を達成して元の食事に戻ったら、
ダイエット前よりひどいリバウンドとなって返ってきます（Ｔ Ｔ）
もちろん総摂取カロリーを消費カロリーより抑えることは大切ですが、
それだけでは身体自体は変わってないのでリバウンドするのです（＾＾；）
スイミング・ジョギング・ウォーキング等の有酸素運動と腹筋・腕立て・スクワット等の筋トレの併用が
リバウンドしにくいダイエットです。
筋肉は寝ている間も筋肉を維持するためにエネルギーを消費し続けますので、
だんだん基礎代謝も上がってきて、脂肪を溜め込まない身体に変身します（＾。＾）
有酸素運動はできるだけ毎日、筋トレは週に３～４回がベストだと思います。
５～６ヶ月で体重の５％ぐらいを落とすペースが長続きすると思います。
頑張ってください（＾＾）ｖ
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1358745938
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